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目の乾燥感を感じたら

パソコンやスマートフォン、エアコンの使用などにより、目の乾燥感を訴える人が増えていると聞きます。パソコンやスマホは、まばたきの回数が減り、涙が乾いてしまうことが原因。そしてエアコンは空気を乾燥させますから、目も乾いてしまう……ということらしいです。
目の乾燥は、目の病気をもたらします。ドライアイです。目が疲れたりごろごろしたり、光を眩しく感じたりするらしいですよ。たしかに、パソコンをやりすぎたなあという日は、私も感じることがあります。
裸眼で生活をしている人よりも、コンタクトレンズを使っている人は、より目の乾燥感を感じているのだとか。なんでも、コンタクトレンズをつけると、涙の層が壊れてしまうのだそうです。コンタクトが潤っている間はいいけれど、その潤いもなくなってしまうと、涙の少なくなった目とコンタクトの間で摩擦が起きて、それが、前述のような様々な症状を引き起こすらしいです。
コンタクトして目の乾燥感を感じても、そこまで理由を突き詰めることって、あまりありませんよね。涙の層の話はとてもびっくりしました。しかし驚いているだけではいけません。予防対策が必要です。
大事なのは、部屋の空気を乾燥させないこと。長時間パソコンを使うときは、意識的に瞬きをするようにしたり、適度に休憩を入れたりするといいそうです。他にもいろいろあるようですが、お手軽なのはこのくらいでしょうか。
目の乾燥感を感じたら、ぜひ気を付けたいものです。